四人に一人が認知症になると言われていますが、現在では、まだ根本的な治療法もワクチンもない認知症です。しかし、ちょっとした生活習慣の改善で軽度認知障害のリスクが減る事もわかってきました。俺(私）だけは絶対に認知症にならないと云う人には、お勧めできませんが、大抵の事は同時に生活習慣病予防にもなるのでやって損はなさそうです。

というわけで、認知症予防のための簡単レッスン20の紹介です。

本の項目を大きく分けると主に「食生活」「運動」「脳トレ」の３本柱に分けられています。

食生活の項では、最近テレビでも話題になっていた「えごま油」や「トリゴネコーヒー」そして「朝カレー」のすすめなど。

運動の項では、デュアルタスクウオーキング（何の事はなく、歩きながら同時に他の事を行う事）のすすめなど。

そして脳トレでは、回想法や３Aの事が！大きく紹介されています。

という事は、スマイルの会の活動はなかなか良いところをついているようです。人との交流などの社会的な付き合いも認知症予防の一つですからまさしく、ドンピシャですね。この本を読んで、３A・スマイルの会の活動にさらに自信が湧いてきました。